您現在的位置是:休閑 >>正文
高血压“祸根”已揪出!WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91bosse%20au%20crane45岁过后,若还不克制,血压迟早“失控”
休閑59人已圍觀
簡介近年來,高血壓已經成為我國居民的普遍性疾病,據最新的統計表明,目前我國高血壓患者已達到2.7億,而高血壓所帶來的危害絕不僅僅是頭暈、頭痛等不適,更多的在于后續引起的各種并發癥。持續的高血壓會危害到心、 ...
近年来,祸根高血压已经成为我国居民的高血普遍性疾病,据最新的压已WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91bosse%20au%20crane统计表明,目前我国高血压患者已达到2.7亿,揪出而高血压所带来的岁过失控危害绝不仅仅是头晕、头痛等不适,后若还更多的克制在于后续引起的各种并发症。
持续的血压高血压会危害到心、脑、迟早肾脏等的祸根健康,严重时还人夺去患者的高血生命。
所以为了避免受到高血压的压已WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91bosse%20au%20crane危害,大家在生活中有必要做好预防工作,揪出尤其是岁过失控45岁之后,身体机能下降,后若还更应远离那些可诱发高血压的不良因素。
譬如以下几个习惯堪称高血压的“祸根”,应尽量远离!
1、喜欢吃高盐饮食
盐的主要成分是钠离子,摄入的盐分过多,体内的钠超标,会导致血容量增加,血压升高,长期的高盐饮食可增加高血压的发病风险。
世卫组织建议成年人每天盐的摄入量在6克以内,建议大家在烹饪食物时尽量少放盐以及酱油、豆瓣酱、蚝油等调味品。
除此之外,还要少吃一些腌制的食物,如火腿、咸菜、咸蛋等等。
2、经常抽烟喝酒
许多人都知道烟酒对健康不利,但生活中依然有许多人保持着这样的习惯。
长期抽烟喝酒,不仅仅会损害肝脏、肺、肠胃等器官的健康,也会对血管造成损伤,最终诱发高血压、高血脂等疾病,促进动脉硬化的形成,最终诱发心梗、脑梗等严重的疾病。
因此,想要血管健康,戒烟戒酒也应尽早提上日程。
3、不爱运动
久坐的现象在生活中十分常见,尤其是上班族、司机等人群,一天有大多数时间需要坐着。
长期坐着不动,会影响身体的代谢,如果饮食上不加以控制,很容易形成肥胖,而肥胖越严重,给血管、心脏造成的压力越大,越容易诱引起血管硬化、高血压。
有调查表明,肥胖人群发生高血压的风险是普通人的3倍,因此,不想被高血压缠上,应积极运动,控制好体重!
4、精神过于紧张
现代人工作与生活的压力较大,精神上更容易紧张、焦虑,这些不良的情绪会影响神经与内分泌系统,导致血压的调节功能出现异常,久而久之,可诱发高血压。
如果生活中可以调节好心态,保持乐观、积极的态度,血压可保持平稳。
5、长期熬夜
偶尔一次的熬夜对健康不会造成太大危害,身体也可以及时做出调节,但长期熬夜,睡眠不足,可导致神经系统过于兴奋,刺激血管收缩,最终诱发高血压。
因此,远离高血压,还应注意规律作息,早睡早起,保证充足的睡眠时间。
总而言之,高血压的发生与不良的饮食、生活习惯息息相关,如果有以上几个习惯,一定要及时纠正,避免血压失控。
此外,高血压的发生与遗传因素也有一定的关系,如果家族中有高血压的患者,本人患高血压的几率也会升高,平时更应养成健康的生活习惯,降低高血压的发病风险。
Tags:
轉載:歡迎各位朋友分享到網絡,但轉載請說明文章出處“呼來喝去網”。http://www.qaqo.com.cn/news/97a10499798.html
相關文章
脾胃好,不易发胖?想要有效健脾胃,做好这3件事很关键!
休閑想要拥有健康的身体,脾胃的保养是非常关键的。不过很多人对于脾胃的作用都不甚了解,所以当脾胃出现问题时,往往不会引起重视。其实脾胃是否健康对身体的影响非常大,在中医学上,脾胃一直被称为后天之本,承担着将 ...
【休閑】
閱讀更多影院回应高票价:买全价票观众不到20%
休閑影院方:看全价票的观众不到两成7月25日,国家广电总局电影局局长、国家电影专资委主任童刚在全国电影专项资金管理工作会议上指出,将治理电影票价的虚高现象。针对目前国内电影票的定价,观众普遍认为过高,已经 ...
【休閑】
閱讀更多TVB女记者"追台风" 港媒质疑电视台虐待记者
休閑TVB记者江溟曦狂风现场出镜报道,被吹到站立不稳台风“韦森特”前日凌晨正面吹袭广东省沿岸,香港、深圳、广州等地多家电视台都派出采访队,直播台风吹袭下各地险象环生的画面。由于香港无线电视台全日外景采访记 ...
【休閑】
閱讀更多
熱門文章
最新文章
友情鏈接
- 亨利:我告诫队员不要被情绪左右,我们会认真备战与阿根廷的比赛
- “绘本巴士”担当合肥都市圈文化交流使者
- 不管你接触过没?自动驾驶真要来了,北京市自动驾驶汽车条例通过
- “我们的节日·重阳”主题活动举行
- 果真如此?富尼耶:知道人们都看好我们,但我们要以劣势方的心态去比赛
- 马卡报:西甲20支球队只有巴萨今夏未引援,目前主要目标奥尔莫
- 华为孟晚舟:鸿蒙一年走过其它系统十多年之路,红枫影像源自东北
- 贵池区将举办首届全民K歌大赛
- 2024只剩最后一天,苹果CarPlay 2再次跳票已成定局?
- 开展“舌尖健康 美丽庭院”宣传活动
- 北青:伊万本周末将观看两场中超强强对话,国足先遣团已赴日考察
- 扛住拿破仑入侵和两次世界大战的奔驰车标厂,倒闭了?
- 林春村第四届忠孝文化节活动精彩纷呈
- 联发科天玑9500处理器曝光:2+6架构,新制程冲击4GHz频率
- 有信心!马斯切拉诺:阿根廷队不怕碰到法国队,我们相信自己
- 价格与性能齐飞:NVIDIA RTX 5090显卡被曝售价达18999元
- 专访宏碁蓝绍文:以“闺蜜机”为触点,生活方式转型这次精准锚定运动健身
- 合肥市暨蜀山区“我们的节日——重阳节”主题活动举行
- 2019年度赵超构新闻奖出炉
- 世体:弗里克很注重球员体能,季前赛他将重点考察卡萨多和贝纳尔
- 足协官方确认:国足9月5日18:35在琦玉2002体育场对阵日本
- 合肥市暨蜀山区“我们的节日——重阳节”主题活动举行
- 太猛了!王健:日本男篮虽败犹荣,河村勇辉值得一份双向合同
- 动漫少儿才艺大赛暨颁奖晚会举行
- 敲响警钟?科尔:南苏丹之前差点击败我们,很高兴之前就和他们交手过
- 足协官方确认:国足9月5日18:35在琦玉2002体育场对阵日本
- 不管你接触过没?自动驾驶真要来了,北京市自动驾驶汽车条例通过
- 深色模式近10年仍未完善,网友纷纷吐槽Windows不作为
- 文班谈奥运首秀:27000人为我们加油不可思议 观众是比赛的第六人
- 跟随爱普生的脚步!感受爱普生艺术微喷与激光投影机下的艺术熏陶
- 超级全满贯球员樊振东加持 REDMI Turbo 4一月二日发布
- 朱芳雨:仍然相信中国女篮能打出更好的水平,小组能够出线
- 贵池区将举办首届全民K歌大赛
- 法国主帅:文班开局不佳但最后进关键球,这体现出他的成熟和心态
- 巴迪亚西勒:马雷斯卡要求我们踢得更有条理,换下场是因有点抽筋
- 文班谈奥运首秀:27000人为我们加油不可思议 观众是比赛的第六人
- 世体:巴萨对奥尔莫开6000万欧报价,固转4700万+浮动1300万
- 世体:巴萨想清洗的球员都不想离队,德容希望成为自由球员再谈判
- 霍山县举行第二届舞蹈大赛
- 让蚌埠历史文化“活”起来
- 15强战队集结 酷狗校际音超联赛燃爆大学校园
- 45s说清强生宝宝金水多少钱,瞧完这篇只选对的不选贵的
- 有慢性胃炎的患者,这5种食物,不妨适量吃,或能帮你养好胃
- 英格兰能否平纪录?欧洲国家队仅西班牙曾正赛10连胜且0失球
- 蕉城区志愿服务项目获奖一金一银
- 张掖国家湿地公园 珍稀水鸟天堂
- “海归”稀缺性降低 月入涨幅放缓
- 马思纯2018新代言官宣不停歇 强势开启带货之路
- 这5个不良的饮食习惯,趁早戒掉,或能远离肠道疾病!
- 寒湿体质的人,身上有这6个特征表现,若你有,趁早调理