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有统计数据表明,面对无论是老年在全球范围内还是在我国,老年痴呆的痴呆WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91all%20haulage%20vehicles%20with%20payloads%20that%20are%20loaded%20by%20cranes发病人数都在不断增长。
事实上,症该这并不难理解,何做好预随着人口老龄化的面对到来,老年人比例越来越高,老年而老年人身体各个器官功能退化,痴呆随着大脑功能的症该退化,老年痴呆便来临了。何做好预
除了年龄增长可诱发老年痴呆,面对不良的老年WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91all%20haulage%20vehicles%20with%20payloads%20that%20are%20loaded%20by%20cranes生活习惯、疾病等因素也是痴呆造成老年痴呆的常见因素。
预防老年痴呆,症该可以从调节生活习惯入手,何做好预提高免疫力,减少疾病的发生,这样才可以延缓衰老,降低老年痴呆的发病风险。
预防老年痴呆,3个习惯越早开始坚持越好!
第一、多动脑
预防老年痴呆,应让大脑动起来,多做一些有益于大脑健康的活动,比如多读书、看报,学习一些新的技能,经常与其他老人下下棋、打打牌等等。
这些活动可以让大脑处于持续工作的状态,让大脑得到锻炼,变得更加灵活,延缓记忆衰退。
第二、坚持运动
运动对健康有很大好处,尤其是老年人,如果能坚持运动,有助于加快身体的代谢,促进心脑血管健康,改善大脑的血液循环与神经功能,防止大脑细胞老化、智力衰退。
建议老年人根据自己的身体情况选择强度适中的运动,比如游泳、走路、打太极拳等等,平时还可以多做一些手指操,也有助于锻炼大脑的反应速度。
第三、合理饮食
有大量的研究证实,高血压、糖尿病等血管疾病也可诱发老年痴呆,因此,注意饮食的调理,将血压、血糖控制在正常范围内也有助于预防老年痴呆。
老年人的饮食首先应注意营养丰富,在此基础上可多摄入富含蛋白质、氨基酸的食物,如蛋、奶、肉类等,此外还应多摄入一些富含叶酸、维生素B12的蔬菜、水果,有保护大脑的作用。
除了平时做好预防工作,大家对于老年痴呆早期的表现也要有所了解,一旦发现异常,可以及时处理,延缓疾病的进展。
老年人若出现以下几个表现,应警惕老年痴呆的发生:
1、记忆力下降
老年痴呆早期最为明显的表现就是记忆力下降,这一时期的老年人经常忘东忘西,近期刚刚发生的事情无法记住。
2、定向障碍
老年痴呆早期还可表现为时间,空间的定向障碍,这类老年人出门时很容易迷路,无法判断自己所处的位置,找不到回家的路,此外也会忘记目前处于哪年哪月,随着病情的发展,这些症状会越发明显。
除了以上症状之外,老年痴呆早期还可出现反应迟钝、兴趣下降、性格改变等症状,均应引起足够的重视。
总而言之,老年痴呆一旦发生,是没有办法逆转的,现有的治疗方式只能延缓病情的进展,因此,提前预防十分关键。
不想被老年痴呆盯上,应养成健康的生活方式,多动脑,多运动,注意健康饮食。
当然,如果不慎患上老年痴呆,也不要绝望,如能尽早发现疾病的征兆,及时治疗,可延缓疾病的进展,减少老年痴呆所带来的危害。
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