百香果作为一种不太常见的百香水果，味微酸很多人都接受不了，果籽但因为其营养价值高，泡水WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoisting%20trolley很多孕妇都在吃，有奇用前专家表示：孕期食用百香果好处有很多，效孕但也需要遵守相应的妇食注意事项，以免对身体造成影响。禁忌

味酸很多人都不喜欢吃

孕妇能不能吃百香果

回答：孕妇是百香可以食用百香果的，其属于温性食物，果籽吃了有稳定情绪、泡水缓解便秘等功效。有奇用前

百香果是效孕天然的镇定剂，能够松弛和镇定神经，妇食WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91hoisting%20trolley对于怀孕初期失眠的禁忌女性来说，适量食用有安神缓解睡眠不足的百香功效，此外其富含的植物纤维，经常食用还能排毒美容，一般比较常用的做法是用百香果泡水，每天喝一杯效果非常不错。

植物纤维能吸附肠道中有害物质

1、进化肠道：百香果泡籽水喝能起到净化肠道、保护肠胃的作用，里面含有大量的超纤维，进入肠胃到后可以吸附掉肠道中的有害物质，增强有益菌群的活力；

2、缓解疲劳：尼克酸是细胞呼吸必需的物质，进入人体还会参与人体很多代谢过程，孕妇日常食用百香果能提神醒脑、防治精神抑郁；

3、降脂减肥：百香果中纤维素丰富，人体摄入后增强胃部饱腹感，减少其他食物的摄入，抑制人体对脂肪的吸收，日常泡水喝可以起到降脂减肥的作用。

除此之外百香果中的多种纯天然营养元素，比如维生素C，维生素A、维生素B等可以促进宝宝的大脑发育，对记忆力，智商，视力、骨骼等都有非常大的益处。

过量食用对身体有影响

不过此种水果虽好，孕妇并非能够放心大但的食用，吃之前有很多注意事项需要了解，下面相因网为大家总结了百香果的食用禁忌，主要有5个方面。

• 1禁止多食，适量吃有好处，但过量就会影响孕妇正常的身体健康，比如加重肠胃负担、上火以及影响营养摄入等问题，这些都是对胎儿发育很不利的，通常孕妇一天1-2个即可；
• 2不可生吃：百香果的食用丰富有很多，比如泡水和生吃，但对于孕妇来说最好是泡水喝，这样可以冲淡其中的酸性成分，就不会那么伤胃；
• 3患有消化系统疾病、胃不好的孕妈应当谨慎食用，以免出现腹泻、腹痛等不良发应；
• 4百香果是凉性食物，对于阴虚体质孕妇食用会加重体内凉性，对身体极为不利，应当慎吃，另外对于过敏体质的女性也不可食用；
• 5此类水果不宜密封保持，可冰箱保鲜不宜冻，最好将果裸放通风干爽处方才不易变质。

什么时候吃白香果好

百香果最好在饭后三十分钟食用，晚饭后也可以吃，但是不能在睡前食用，那样会加重肠胃的负担，反而会影响到睡眠质量，另外此果也不宜空腹吃，因为其胃酸含量比较多，容易刺激孕妇的肠胃。

Tips:

在整个怀孕周期孕妇都可以食用，对于这点没有严格的要求，通常情况下百香果的成熟时间是在7月底以后，在9-10月份是最好吃的时候，女性可以选择在这个时期购买。

吃百香果的方式有哪些

百香果吃起来比较简单，可以直接去皮吃，也可以果籽泡水喝，无论哪种效果都差不多，因其具有独特的芳香味，所以市面上利用它来制作成果酱，与其他水果搭配在一起可以明显的提高口感与香味，下面相因往为大家推荐一款适合孕妇吃的——百香果果酱。

果酱须冷藏2小时

食材：百香果600g、砂糖300g。

做法：1、将果肉取出，调入砂糖搅拌均匀，入冰箱静置冷藏2小时；

2、取出倒入不锈钢锅，中火加热煮至沸腾；

3、转至小火加热，一边搅拌至颜色变深，汁液变得略浓稠；

4、稍后趁热装入果酱瓶中，待完全冷却后送入冰箱封存。

注：腌制过后的水果会析出很多液体，释放果胶，这时正常的现象，姐妹们不用过多在意。百香果的营养成分

百香果营养价值丰富，含有非常多的蛋白质、钙、铁、锌等营养成分，孕期泡水喝非常不错，以下是每100克百香果的营养成分表。

成分	含量	成分	含量
热量	355 千卡	蛋白质	13.2 克
脂肪	1.3 克	碳水化合物	72.6 克
膳食纤维	4.5 克	维生素A	6 微克
胡罗卜素	3 微克	视黄醇	9.9 微克
维生素C	3 毫克	维生素E	24.7 毫克
钠	17.5 毫克	钙	54 毫克
镁	1.9 毫克	铁	0.2 毫克
锰	2.03 毫克	锌	0.69 毫克
铜	0.45 毫克	磷	23 毫克
硒	14.5 微克	钾	17 毫克

孕妇哪些食物能吃哪些不能吃

为了保证孕期饮食的营养健康，很多准妈妈在“吃”这一块上总会畏首畏尾，这不能吃那不能吃，所以这里整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告诉你什么东西能吃，应该怎么吃！

食物	?泡椒凤爪 ?柚子 ?兔肉 ?皮皮虾 ?柿子 ?大闸蟹 ?石榴 ?螃蟹 ?鸽子蛋 ?羊肉 ?菊花茶 ?燕窝 ?山楂 ?巧克力 ?榴莲 ?韭菜 ?板栗 ?猕猴桃 ?牛肉 ?甘蔗 ?火龙果 ?火锅 ?香蕉 ?橘子 ?百香果 ?桂圆 ?木瓜 ?人参果 ?海鲜 ?海带 ?狗肉 ?枸杞 ?山药 ?蜂蜜 ?香菜 ?大麦茶 ?方便面 ?板蓝根 ?绿茶 ?梨 ?酸奶 ?菠萝 ?芋头 ?杏仁 ?冰淇凌 ?柠檬水 ?红枣 ?菠菜 ?哈密瓜 ?苦瓜 ?口香糖 ?鹅蛋 ?海参 ?花甲 ?无花果 ?开心果 ?茄子