近日，萨拉诉恩利物浦球员萨拉赫接受MEN IN BLAZERS专访，赫和还磨合告哈谈到了利物浦的埃基WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20sling英超卫冕之路、他与埃基蒂克正在发展的蒂克配合，以及他如何指导恩古莫哈。古莫

我想先回到两周前，碰社利物浦开启英超卫冕的交媒那场比赛，在主场对阵伯恩茅斯。萨拉诉恩利物浦先取得两球领先，赫和还磨合告哈但伯恩茅斯扳平为2-2，埃基第88分钟基耶萨右脚劲射帮助球队再度领先。蒂克你也打进一球。古莫终场哨响后，碰社你走向科普看台，交媒站在那里，萨拉诉恩静静感受着。当时的画面非常震撼。你当时的情绪是什么？

我也不知道，对我来说那一刻挺棘手的，因为我完全没准备，就那么突然发生了。WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20sling通常我在赛后都会为球迷鼓掌，感谢他们到场支持。但当我站在看台前时，他们在为若塔歌唱。那一刻情绪突然涌上来。你会看到看台上很多人也在流露他们的情绪和感受，所以我也忍不住有点崩溃。

这是本赛季已经无数精彩时刻中的又一个。你们卫冕之路开局踢得火热，展现了令人窒息的进攻。但也连续两场丢掉两球，又在最后时刻反超，拿下两场荡气回肠的胜利。人们常说利物浦是‘精神怪兽’，但从你自身的角度，你能描述一下这支球队的心态吗？当时间一点点流逝，其他球队可能满足于一场令人沮丧的平局时，你脑子里会闪过什么，让你能站出来打进制胜球？

在我脑子里，会有很多念头和很多沮丧，就像别人一样。关键是你选择与哪些念头去共鸣。对我来说，我尽量去观察这些念头，而不被卷进去。因为一旦你执着于某个想法，就会开始往负面情绪里钻牛角尖。但我告诉自己，那只是一些想法，不要陷进去。比分是2-2，那就从这里出发。我此刻再想什么也没用，唯一能做的就是保持积极。我总是告诉自己——你能带来改变。其他东西你控制不了，但你能控制自己的思维方式，所以要往积极的方向去想，仅此而已。

这种心态是你们在训练里集体心理锻炼的结果，还是每个人必须找到自己的方式？

我不觉得这是团队训练的结果，这更像是个人的事。你需要自己学会如何不被负面想法拉下去。这也跟经验有关。我年轻时会被这些念头困住，但其实这并没帮助，结果还是一样。比分无论如何都会是2-2。后来我学会问自己，现在我该选择哪种想法，让自己在比赛中表现得更好？于是我会挑那些能帮到我的念头，而不是拖累我的。

有心理学家说过，人们80%的担忧都不会发生。专注积极才是关键。你就是最好的例子。你之前来节目时说过，每场比赛前都会在脑中想象自己要打进的进球。那你会不会去想象冠军奖杯呢？比如脑中描绘挂着红色绶带的英超奖杯？

上赛季有过这样想象。这赛季还没有。但上赛季我确实想象过。我想象自己捧起英超奖杯、亲吻它、和球队一起庆祝。这不仅仅是上赛季，之前几个赛季我也有这样想。最终有一天会实现的。上赛季它终于在最完美的方式里成真了。

除了进球如麻，你还为利物浦送出了100多次助攻。我们之前聊过你如何去熟悉锋线搭档的习惯，谁要脚下球，谁要空档，谁擅长头球。现在你和埃基蒂克搭档，他已经打进三球。但他不像是拉空间的类型，而是更想要球，想要进球。你对他的习惯了解多少？你们要如何融合？

我还在尝试，现在还没完全搞清楚。像和若塔、努涅斯、路易斯-迪亚斯，我对他们的踢法非常熟悉。但埃基蒂克是新加入的，有时他要脚下球，有时要跑空档。我们会在训练里、在主帅给我们看的录像里慢慢去理解。我很快会搞清楚，因为这对我的比赛也有帮助。

周一对纽卡斯尔的比赛，年轻小将里奥-恩古莫哈打进了制胜球。他甚至比iPhone还年轻。这是他英超首秀，也是第一次射门，就打进了进球。而且这个进球是全队十名外场球员都参与的配合。你的助攻、索博斯洛伊的假动作都很精彩。里奥才16岁，能在那样的压力下冷静完成射门。你了解他，你觉得他的沉着来自哪里？未来会怎样？

他完成得非常好。我很庆幸他没时间多想，否则可能会踢丢。未来如何，就看他自己了。我赛后对他说，不要碰社交媒体。你可以和家人朋友一起开心，尽情享受这一刻，因为这是你足球生涯的第一次。但别把注意力放在外界的掌声上，因为那往往是虚假的。你要是沉迷于外界的认可，就会不停寻求那种感觉。未来取决于他如何处理这种情况，是否努力工作并保持谦逊。他太年轻了。我告诉他，有些球员太早达到巅峰，之后就会很难。所以我真的希望他一切顺利。我们队里有一个好氛围，大家都会和他交流，心理教练也会帮他。他只需要努力、谦虚，未来就会见分晓。

我们之前聊过你对健身的坚持。数据统计说你上赛季的最高冲刺速度是职业生涯最快。你也告诉过我要避免吃不是绿色的食物，我现在也照做了。但你是怎么做到的？秘诀是什么？

我在这方面比较自律。我清楚哪些对比赛有帮助，哪些没有。我也和普通人一样吃东西，只是我会更自律，选择吃什么、什么时候吃。到目前为止效果还不错。

这不光是饮食吧，心理上也一定很重要。你要是出书写饮食秘诀，肯定是畅销书。最后一个问题，你赢得了太多团队和个人荣誉。我很喜欢你说过，第三次拿到PFA最佳球员奖后，你把奖杯放在大女儿房间里。而金靴你给了小女儿，你还说那是你最喜欢的。想到父女之间通过足球建立的这种联系很美好。你希望女儿们看到这些奖杯时，会感受到什么？

其实不是我给的，是她自己拿走的。这差别很大。我回家后把奖杯放在门后，她立刻拿走了。小女儿看到后哭了，我只好把金靴给她。第二天她又改口说，她还是想要另一个。所以她们就是我的生命。我希望她们看到我时，会因为我是谁、因为我取得的成就而感到自豪。这对任何父亲来说都是最重要的。能从孩子眼里看到这种自豪，比我一生中拿到的任何成就都重要。

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標(biāo)簽：利物浦伯恩茅斯斯洛