经期是经期每个女性一生当中都会遇到的问题，而月经主要就是吃什出淤吃为了帮助我们把身体内的一些毒素排出去，而经期这段时间是有助于排WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91northland%20crane非常敏感的，合适的血种饮食能够更好的帮助身体更好地把淤血排出。那在月经期间都吃什么食物比较好呢？食物食物

1、红豆

红豆对于女性身体来说是可吃非常好的，在经期就因为体内淤血的两种排出，血液中很多的经期微量元素都会有一定的流失。在这个时候吃一些红豆类的吃什出淤吃食物，比如红豆沙或者是有助于排红豆粥等等，不仅能够补充身体内流失的血种微量元素，还能够有美容养颜的食物食物效果。

2、可吃WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91northland%20crane红糖

對于红糖相信就不用我們多說了，兩種很多女性在月經期間都會用红糖來沖水喝。經期在月經期間喝上一杯红糖水，能夠幫助體內毒素更好的排出，因為红糖性溫和，也能夠讓身體變得溫暖，氣血也更加的活絡，血液循環起來也會更加順暢，更加有利于淤血的排出。

3、益母草

益母草是一种活血效果很好的中药，对于月经不调以及经期痛经都有着很不错的调节效果。在月经来之前一周的时间，可以选用适量的益母草进行熬制，熬好的汤汁可以在煮粥的时候直接放在里面，经常饮用能够缓解经期的不适感，对于月经不调也有很好的缓解效果。

月经期间女性身体非常虚弱，这个时候在饮食上应多加注意，如果饮食不恰当就容易导致痛经，甚至还会引起其他健康问题。女性月经期的时候什么不能吃呢？

1、茶

女性经期因为会有大量的淤血排出，所以体内很多的铁元素都会随着血液的流失而流失，在这个时候就应该注意对铁元素的摄入。而如果在经期喝茶的话，茶叶当中的鞣酸就很容易跟摄入的铁元素发生一系列的反应，就会影响身体对铁元素的吸收。而且，经期喝茶很容易使乳房发生胀痛，还会破坏体内的新陈代谢。

2、汽水饮料

很多女性在平时都喜欢喝汽水饮料，这样的人在来经期就很容易会感觉身体乏力，让人感觉没有什么精神，主要原因就是铁元素缺乏导致的。因为在这些汽水饮料当中含有极高的磷酸盐，而这种物质会严重影响身体铁元素的吸收能力，胃酸对食物的消化能力也会受到影响，导致食欲也不是很好。

女性在月经期间的饮食一定要足够的重视，很多食物对于经期污血的排出有很大帮助，也有很多食物在经期食用会导致身体更加不舒服。为了自己的身体健康，平时应多了解一下这方面的知识，同时也能帮助自己度过一个安稳的经期。

(責任編輯：熱點)