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颈肩综合症可以选择相应的颈肩运动锻炼,配合颈肩局部的综合症样动作锻炼的方式来缓解病情。患者出现颈肩综合症,锻炼WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91covey%20crane首先要避免低头劳损等不利的才好因素。其次患者可以选择游泳、颈肩慢跑、综合症样瑜伽、锻炼打羽毛球等锻炼的才好方法,可以改善颈部的颈肩WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91covey%20crane活动功能,缓解疼痛的综合症样表现。患者可以考虑配合动作锻炼,锻炼如米字操、才好雏鸟起飞、颈肩回头望月等,综合症样可以放松颈肩局部的锻炼肌肉,改善颈部的力线,纠正小关节紊乱,并且逐步的提升颈椎的稳定性,有助于缓解颈肩综合症的症状。
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