#颈椎病怎么预防#

近日，岁的属老一则“34岁的李治李治廷60岁的”上了热搜。

在综艺节目《哎呀好身材》，廷岁WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91dielco%20crane%20las%20vegas%20nv34岁的颈的颈盯上李治廷被检测出颈椎老化，预测60岁的椎原椎病颈椎。而李治廷表示，年人年轻自己由于之前低头做音乐等，为何这才引发颈椎不好。岁的属老

事实上，李治颈椎病已经开始成为年轻人的廷岁“通病”。

颈椎病，颈的颈盯上WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91dielco%20crane%20las%20vegas%20nv为何开始盯上年轻人？椎原椎病

据数据显示，我国目前颈椎病的年人年轻发病率大约在17.3％，而中国约有1.5-2亿人患有颈椎病。为何而这几年，岁的属老颈椎病开始向年轻人“蔓延”，越来越多的年轻人颈椎出现问题。

而造成这样局面，最主要是原因是很多年轻人都长期低头玩手机，长期低头会导致人体的骨骼和肌肉排列趋向受力方向发生改变，对颈部健康造成较大的影响。

生活中，我们怎么样发现自己颈椎不好？

颈椎病最主要的感觉是头晕乏力，肢体麻木，因此，发现颈椎病第一时间应该去医院针对性地展开治疗，通过合理用药才能缓解局部疼痛的感觉。

若没有第一时间重视起来，颈椎病慢慢发展的情况下，人的肩膀也会受到伤害，那么，究竟如何判断颈椎病有没有伤害到肩呢？

如果以下三个动作没有办法做到的话，颈椎问题很可能已经比较严重了。

第一个动作：

这个动作相当简单，就是把双手往上伸。

在这个时候，两只胳膊要贴着耳朵，接着再缓慢地放下来，如果做这个动作时，可以感觉到肩关节处于向外扩展的状态，而且做的时候没有感觉特别困难，那么恭喜你，你的肩关节还算不错。

第二个动作：

做这个动作之前，需要提前拿一把木制的椅子，然后努力地向左边转头，看一看你的视线究竟能望到哪里，如果能够轻松的看到正后方的东西，也就证明你的颈椎还算比较健康。

但若脖子只能看到左后方一点东西，这也就说明颈椎出现了问题，在这种情况下应该及时地去医院就诊，保护颈椎。

第三个动作：

最后一个动作，需要把整个手努力地伸向背后，然后放置在肩胛骨的位置，可能有些小伙伴不太清楚肩胛骨具体在哪里，其实找肩胛骨也比较简单，就是有一块凸出来的骨头。

看到这里，不妨尝试着做一下，如果没有做到或者做起来很困难，很可能是脊柱或者整个肩颈出现了毛病，这时候自己在家里调理也不能完全解决问题，必须去正规的医院做专业矫正和牵引。

这3个动作，如果没有注意好，很容易伤到肩颈

1.长时间坐在床上看书上网

繁忙的工作和学习之余，很多人喜欢坐在玩手机看电脑，这种生活看起来很时尚，但其实对我们的肩颈健康存在很大威胁。

坐在床上看书上网，腰，颈，胸并不符合人体脊柱最佳生理弯度，人会习惯性地强制前驱，时间久了容易引发脊柱退变性疾病，比如腰间盘突出。

2.长时间伏案

长时间的工作，腰部颈肩部肌肉一直处于紧张以及强直状态，很容易导致肩膀僵硬、劳损，从而引发肩颈疾病。

久坐，我们该如何减少颈椎的伤害

在日常办公中，我们需要对办公室的坐姿进行调整，对于办公室的座椅，需要将电脑和桌子调整至合适的位置。

同时，良好的坐姿是利用椅子的腰部给与支撑，从而保持生理曲线以及保持头部、颈部直立。

另外，平常还需要做一些伸展运动，又或者多走多动，缓解颈部的疲劳。

不是有护颈吗？

事实上，护颈也只是起到一个稳定颈椎的辅助作用，在日常生活中还需要多注意自己的姿势。