秋季减肥食谱：%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91barbell%20for%20outdoors白薯豆腐汤、白薯、红萝卜猪汤
秋季减肥食谱：%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91barbell%20for%20outdoors白薯豆腐汤、白薯、红萝卜猪汤 28萬字 63325人讀過丨 連載
《秋季减肥食谱：%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91barbell%20for%20outdoors白薯豆腐汤、白薯、红萝卜猪汤》:
都说吃胖容易减肥难，秋季减肥需要极其坚定的减肥毅力，也需要有一定的食谱薯红%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91barbell%20for%20outdoors相关知识，一味地绝食并不可取，白薯不但在绝食期间会导致营养不良等问题，豆腐在结束绝食之后也会快速反弹，汤白只有健康合理的萝卜饮食才能帮助我们更好减肥。那么，猪汤有哪些秋季减肥食谱?秋季我们接着往下看。
秋季减肥食谱
一、减肥白薯番茄豆腐汤
原材料：白薯一个、食谱薯红%E3%80%90WhatsApp%20+86%2015855158769%E3%80%91barbell%20for%20outdoors内酯豆腐20克(约一条)、白薯番茄沙司50克、豆腐大葱一根、汤白盐5克、萝卜胡椒粉3克、水1500克。
做法：
1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。
2、水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。
3、转文火煲20分钟。
4、加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。
5、转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。
豆腐不仅味道鲜美，而且细滑细嫩，口感极好，而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积，番茄更是减肥的绝妙选择，这三者的结合就是冬天里减肥者的福音啊!
二、红萝卜猪腱汤
原材料：红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量
做法：
1、红萝卜洗净切块，芹菜去页洗净;
2、与猪腱同煲，炖半个小时，加入调味料即可。
红萝卜含有丰富的维生素，能够满足人体日常生命活动的需要，不用担心营养不足而整天精神不震。猪腱美味而且含有丰富的胶原蛋白，是美容护肤的佳品。
三、胡萝卜番茄饭卷
主料：软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个
辅料：盐少许
做法步骤
1.番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内，倒入米饭并加盐混合均匀。
2.锅中放水，把碗放入锅中蒸上5分钟左右。
3.平底锅内放一点油，将鸡蛋液倒入，迅速旋转，摊成薄而宽的蛋皮，放入盘中备用。
4.将混合后的米饭铺在蛋皮上，卷起切段即可。
秋天吃什么好
1、秋天能吃龙眼
秋天这个季节是可以吃水果龙眼的，而全人们食用龙眼以后对身体有多种好处，因为秋天正是龙眼成熟大量上市的季节，龙眼特别新鲜，果汁量也很大，人们食用以后能吸收大量的营养成分，对滋补身体有很大的好处。
2、秋天吃栗子能益气补脾
栗子是一种能补益脾胃的特色食材，它味甘性温，可以入脾经有胃经与肾经，能通肾益气，也能健胃厚肠，栗子这种食材中含有大量的碳水化和物，这些物制进入人体以后能转化成热能，也能促进脂肪代谢，对人类的脾胃不和与身体肥胖有很好的缓解作用。
3、秋天吃龙眼
秋天吃龙眼对人类的身体有多种好处，它能缓解人类的大脑疲劳。也能补益气血，还能加快血液循环，对秋天人们经常出现的秋乏症状有很好的调理作用，另外龙眼这种水果中还含有多种维生素和微量元素，它们进入人体以后能提高人体细胞的活性，可以减少癌细胞生成，对癌症的发生与扩散都有很明显的抑制作用。
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更新時間：2025-12-19 06:28:38
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