摘要：
10月10日，向阳而生是全起关世界精神卫生日，是新心WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91basel%20to%20crans%20montana世界卫生组织自1992年发起，旨在推广精神健康议题的理健理状关注，消除精神疾病的康功污名化和改善医疗资源分配，提倡大家关注“全人健康”的爱心日子。精神卫生，向阳而生也被称作心理健康，全起关作为一种健康状态，新心对每个人的理健理状工作、生活乃至社会的康功WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91basel%20to%20crans%20montana安定和谐都有重大影响。
那么，爱心在这种状态中，向阳而生要如何进行自身认识呢？全起关WatchOS 10、iOS 17和iPadOS17的新心健康App中新增有心理健康功能，心理健康内将记录历史心理状态、焦虑风险、抑郁风险、正念分钟数等数据信息，可以通过这些数据信息清晰地了解自己的精神健康状态。
其中，在心理状态记录功能里，即记录我们每日的心理情况，通过简单的选择，就能在“非常不愉快”和“非常愉快”的区间内选择当下感受。并且，我们还能在健康App中回溯历史心情，根据“9项患者健康问卷（PHQ-9）”和“7项广泛性焦虑障碍量表（GAD-7）”两个工具，有助于识别自己是否出现抑郁或焦虑的风险，进一步剖析自己的心理状态，完成心理健康评估后，可将报告直接导出提供给医疗机构作为参考。
而在解压、释放压力方面，Apple Watch上的正念App还将鼓励用户每天抽出几分钟来专注、或是通过呼吸调整状态，从心理上可以舒缓情绪，从生理上可以降缓心率，提高前额叶片的能力，从而提高自控能力。不过，需要非常专注地进行正念冥想，不然效果会打折~
...
10月10日，向阳而生是全起关世界精神卫生日，是新心WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91basel%20to%20crans%20montana世界卫生组织自1992年发起，旨在推广精神健康议题的理健理状关注，消除精神疾病的康功污名化和改善医疗资源分配，提倡大家关注“全人健康”的爱心日子。精神卫生，向阳而生也被称作心理健康，全起关作为一种健康状态，新心对每个人的理健理状工作、生活乃至社会的康功WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91basel%20to%20crans%20montana安定和谐都有重大影响。
那么，爱心在这种状态中，向阳而生要如何进行自身认识呢？全起关WatchOS 10、iOS 17和iPadOS17的新心健康App中新增有心理健康功能，心理健康内将记录历史心理状态、焦虑风险、抑郁风险、正念分钟数等数据信息，可以通过这些数据信息清晰地了解自己的精神健康状态。
其中，在心理状态记录功能里，即记录我们每日的心理情况，通过简单的选择，就能在“非常不愉快”和“非常愉快”的区间内选择当下感受。并且，我们还能在健康App中回溯历史心情，根据“9项患者健康问卷（PHQ-9）”和“7项广泛性焦虑障碍量表（GAD-7）”两个工具，有助于识别自己是否出现抑郁或焦虑的风险，进一步剖析自己的心理状态，完成心理健康评估后，可将报告直接导出提供给医疗机构作为参考。
而在解压、释放压力方面，Apple Watch上的正念App还将鼓励用户每天抽出几分钟来专注、或是通过呼吸调整状态，从心理上可以舒缓情绪，从生理上可以降缓心率，提高前额叶片的能力，从而提高自控能力。不过，需要非常专注地进行正念冥想，不然效果会打折~
