您現(xiàn)在的位置是:休閑 >>正文
生孩子怕痛看这里WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91charles%20crane%20agency%20st%20louis%20mo!5个步骤教你学会拉玛泽呼吸法
休閑79人已圍觀
簡介鑒于很多孕婦在生孩子前非常怕痛,今天小編為大家分享一種能夠減少生產(chǎn)痛楚的呼吸減痛法,它就是“拉瑪澤呼吸法”,那么拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法怎么做呢?具體來了解下拉瑪澤呼吸法的5個步驟吧! ...
鉴于很多孕妇在生孩子前非常怕痛,生孩今天小编为大家分享一种能够减少生产痛楚的怕痛呼吸减痛法,它就是看里WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91charles%20crane%20agency%20st%20louis%20mo“拉玛泽呼吸法”,那么拉玛泽生产呼吸法怎么做呢?个步具体来了解下拉玛泽呼吸法的5个步骤吧!

拉玛泽呼吸法基本步骤盘点
拉玛泽呼吸法一共几个步骤
前面也为大家讲到了什么是骤教泽呼拉玛泽呼吸法,作为孕妇分娩前的学会吸法一种锻炼方法,需要从怀孕7个月开始一直到分娩,拉玛就开始持续的生孩练习以免能够让孕妇生产时更加的顺利,关于拉玛泽呼吸法的怕痛WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91charles%20crane%20agency%20st%20louis%20mo步骤如下:
1、胸部呼吸法
首先是看里拉玛泽生产呼吸法的第一个步骤(动作)胸部呼吸法,此方法主要应用于分娩开始的个步时候,采用的骤教泽呼呼吸方式是缓慢的胸式呼吸,是学会吸法一种不费力且舒服的减痛呼吸方式。
准妈妈生产感觉到子宫收缩时,拉玛开始吸气、生孩吐气,这样反复进行,直到子宫收缩带来的阵痛停止才恢复正常呼吸。呼吸技巧
2、轻浅呼吸法
此阶段子宫收缩的频率上升,基本每2~4分钟就会收缩一次,此时准妈妈就要用轻浅呼吸法。子宫颈开7公分以前搭配3种呼吸方式,当子宫开始收缩,采用胸式深呼吸,当子宫强烈收缩时,采用浅呼吸法,收缩开始减缓时恢复深呼吸。

嘻嘻轻浅呼吸法
首先身体方式,眼睛注视着某一点,然后吸入小口空气,注意完全用嘴呼吸,最好保持让吸入及吐出的气量相等,练习时由连续20秒慢慢加长,直至一次呼吸练习能达到60秒。呼吸技巧
3、浅的呼吸法
当子宫开至7~10公分时,子宫收缩的频率已经达到最激烈的阶段,也代表着宝宝就要临盆,此时就要使用浅的呼吸法来专业注意力,缓解疼痛感。
首先呼气然后深吸一口气,接着像吹气球那样,快速做4~6次的短呼气,整个过程可以更加子宫收缩的程度调节呼气的速度,要注意的是比轻浅式呼吸还要更浅。呼吸技巧
4、吹蜡烛式运动
达到第4个步骤是,也就意味着已经到了生产的最后过程了,这时医生是不许用力的,就适合吹蜡烛式运动。

拉玛泽呼吸法图解
首先深吸一口气然后短而有力地哈气,浅吐4次,接着一次吐出所有的起,像吹蜡烛一样。练习时每次需达90秒。呼吸技巧
5、用力推
此阶段婴儿即将分娩而出了,需要准妈妈要长长吸一口气,然后憋气,马上用力。
先长长吸一口气,然后憋气,下巴往下压,看着自己的肚子,完全放松骨盆肌肉,用力,这样重复直到宝宝娩出。需要注意的是平时练习到第5步时,不要用力,只要模拟就行了。呼吸技巧
以上关于拉玛泽呼吸法的步骤就讲完了,但最后要注意的是,大家在练习的过程中一定要多看拉玛泽呼吸法教学视频,找到适合自己的呼吸方法和节奏,这样才能在临产的时候发挥最大的效果。
Tags:
轉(zhuǎn)載:歡迎各位朋友分享到網(wǎng)絡,但轉(zhuǎn)載請說明文章出處“呼來喝去網(wǎng)”。http://www.qaqo.com.cn/html/13b72299264.html
相關文章
保险投保是什么 买保险投保注意哪些事项
休閑引言你是不是也觉得保险投保听起来很复杂?不知道从哪里下手,又担心买错保障?别着急,今天我们就来聊聊保险投保的那些事儿,帮你轻松搞懂怎么选、怎么买,让你的保障更安心!一. 确定你的保险需求买保险不是跟风 ...
【休閑】
閱讀更多英国13岁少女因参与“吸入除臭剂”网络挑战不幸身亡
休閑当地时间本月8日,英国莱斯特郡瑟马斯顿一名13岁女孩蒂根·贾曼在卧室内被发现昏迷,虽经抢救仍不幸死亡。尸检结果显示,她死于过量吸入除臭剂中的丁烷气体。据了解,今年3月起,蒂根开始参与在T ...
【休閑】
閱讀更多PS音乐大赏2025揭晓 《都市传说解体中心》压FF16夺冠
休閑索尼互动娱乐今日正式发布了“PlayStation Game Music大奖2025”的最终获奖名单。该奖项基于2025年9月24日至10月31日期间,Spotify流媒体播放 ...
【休閑】
閱讀更多
熱門文章
最新文章
友情鏈接
- 月经有血块发黑,是什么因素导致,记住这四种方法,有效调理
- 跑男2回归各综艺节目大乱斗 芒果台本周暂不参与
- 韩国偶像组合SJ强仁退伍后未按时参加预备军训练
- 肠胃不好人易病,调理肠胃的八种食物,日常注意调理
- 吃枣子上火吗?吃枣子有什么好处,你可能不知
- 这太子不当也罢!20岁梅努被阿莫林弃用,2轮0出场或夏窗离队
- 韩剧《制作人》主角宣传照曝光 金秀贤一脸搞怪(图)
- 格拉利什:过去几年没有好好享受足球,想再次体验那种感觉
- 布兰妮开个唱被观众喊肥猪 当场爆粗回骂
- 常州妇幼保健院试管成功率真不低,多听医生话助孕少花钱
- 皮克福德:我曾劝格拉利什赶紧来埃弗顿;希望能获得欧战资格
- 全球唯一!中国这个世界遗产研究机构十岁了
- 罗马诺:因卡皮耶认为阿森纳很有吸引力,达成个人协议不会是问题
- 成龙首开腔认“小龙女”:顺其自然相认待上天安排
- 林良锋:曼联的比赛看着憋屈,阿莫林难辞其咎
- 肠胃不好人易病,调理肠胃的八种食物,日常注意调理
- 孕中期三个行为会引起胎停,奉劝孕妈们别再干蠢事
- 江西三代试管医院排名投票截止!附前三位成功率和费用详解
- 布兰妮开个唱被观众喊肥猪 当场爆粗回骂
- 【】B费失点!曼联连续两轮不胜!
- 记者:多特新援安塞尔米诺抵达杜塞尔多夫机场,体检将很快进行
- 上饶试管医院成功率排名整理,想生双胞胎找top10才靠谱
- 这些病,男性要比女性更易得?50岁后若一个也没患,是长寿体质
- 成龙首开腔认“小龙女”:顺其自然相认待上天安排
- 汪峰旧爱葛荟婕再度炮轰汪峰 拿钱用来闭嘴平息事情
- 郭德纲妻子王惠二胎照片曝光 晒一家四口为妻庆生
- 第五届北京电影节开幕式视频在线观看 路人红毯现场图曝光
- 引起眼眶疼的原因是什么,可能是日常小行为导致,三种方式可缓解
- 这些病,男性要比女性更易得?50岁后若一个也没患,是长寿体质
- 早知道|曼联两轮不胜
- 女人脑供血异常吃什么好?六种食物不妨多吃,增强供血
- 皮克福德:我曾劝格拉利什赶紧来埃弗顿;希望能获得欧战资格
- 江西省试管婴儿拟将纳入医保?一次最高可报销这个数
- 布兰妮开个唱被观众喊肥猪 当场爆粗回骂
- 2015年第34届香港电影金像奖提名名单出炉 完整版公布
- 刘老根会馆变“老根山庄” “不雅”泥塑已挪走
- 德里赫特社媒谈战平富勒姆:不是我们想要的结果,让我们继续努力
- 人两鬓发白的原因是什么,为什么有的人未先衰,就已经两鬓白
- 孕中期三个行为会引起胎停,奉劝孕妈们别再干蠢事
- 早知道|曼联两轮不胜