1减肥操

我的减肥操体型有些微胖，我想变的朗文瘦一点，我自身就愿意流汗，英语arsenal%20childrens%20football%20kit%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91有的学校下时候上楼梯，同学什么事也没有，让轻但是松瘦我就有点喘，有的减肥操时候汗都滴到了胳膊上，给人的朗文感觉就是我太胖了。

我在网上无意看到一条新闻，英语是学校下关于减肥操的。我才知道原来还有减肥操，让轻我觉得这个挺好，松瘦通过做减肥操来甩掉肥肉，减肥操我搜了一下视频，朗文真的英语有，而且还有很多，我也不知道哪个好，选择播放量最多的看了一下，觉得还可以，就开始跟着做了。

这套减肥刚开始还好，是伸胳膊，伸腿，但是后来跳到一半的时候，我觉得有些累，动作变成了蹲起，大家都做过蹲起吧，大概能有十分钟的蹲起，真的很累。

一套减肥操，我只能分成两部分来做，也可能是我的毅力不够吧，如果按照这套体操做的话，应该很有效果。减肥，还是要运动的呀。

2减肥操

上午打完羽毛球，我来到朗文英语学校唱英文歌。

我们先练习了《感恩的心》、《》等，随后，我们又跳起了我们认为的“减肥操”。

所谓的“减肥操”，其实也是我们的演出的节目，就是音乐特别的欢快，节奏特别的明朗，随着音乐跳动起来，先是不停地跳，手上并握拳头从侧边往上伸，右边四下，左边四下，跳四个八拍，然后右脚踩地，arsenal%20childrens%20football%20kit%20--%E3%80%90WhatsApp%20%208615855158769%E3%80%91左脚抬起，右臂向右边抬起，两脚平行，身体向右倾斜，同样也是四个八拍，右边、左边各四下，接着是一个“登山步”，再加上举手似的动作，几次跳下来，我们非常的累，大家都说这是“减肥操”。

由于我刚刚打完球，体力不支，好几次差点摔倒。虽然“减肥操”跳起来很费劲，但我们依然坚持下来，可是跳完了三遍，老师又让我们跳一次，我们几个同学“啊”的声音托的好长好长，大家都很累呀！

两个小时下来，我们都累得上气不接下气的，真是太累，但是特别的开心，明天我还要来。

3减肥

一年前，爸爸他那只有170cm的个儿，体重却达到了85公斤。他以前的衣服一件一件的都穿不上了，于是爸爸下定决心开始减肥了。

那是在03年的春天，春寒还没散尽的季节。他穿上运动装，每天早晨5点种就开始锻炼―长跑。听爸爸说，一开始他跑得很慢，跑得也不远。经过几个月得锻炼之后，他跑得远了，速度也快了。每天爸爸跑步回来的时候，我还在睡梦中，他把我从睡梦中叫醒，叫我也去参加他的减肥行动，可我总是贪睡，起不了早，再者受不了苦，我只去了几次就中断了。而我的爸爸无论是在春、夏、秋、冬他都不中断。夏天时天热，早晨锻炼回来，汗水常常湿透了他的衣服。在冬天时，由于北方清晨气温太低，他就在傍晚时锻炼……如今他坚持长跑一年多了，他不仅实现了他的减肥计划，而且身体也变得强健起来了。爸爸往日肥胖臃肿的身形不见了，工作学习中精力也显得特别充沛了。

现在，我的爸爸他依然坚持着他的锻炼，用爸爸常说的一句说那就是：“生命在于运动”。看来我以后也需要减减肥了。

4减肥

晚上公猪总是给母猪放哨，他生怕主人乘他们熟睡时把母猪拉出去宰了。

日子一天天的过去，母猪日渐长胖，而公猪则一天天瘦下去。有一天，公猪突然听见主人在跟屠夫商量，要把长势见好的母猪杀了给卖掉，公猪伤心至极。于是从那天开始公猪性情大变， 每当主人送吃来时公猪总抢上去把东西吃的一干二净，每天吃好后便躺下大睡，并且告诉母猪现在换做她来放哨，如果他发现她没放哨的话就再也不理她．渐渐的日子一天天过去，母猪觉得公猪越来越不在乎她，母猪失望了，而公猪还是若无其事的过着安乐日子．很快一个月过去了，主人带着屠夫来到猪圈，他发现一个月前肥肥壮壮的母猪瘦的没剩下多少肉，而公猪则长的油光．这时的公猪拼命的奔跑，想引起主人的注意，表明他是头健康的猪． 终于，屠夫把公猪拖走了，在拖出猪圈的那一刻，公猪朝着母猪笑着说：＂以后别吃这么多！＂ 母猪伤心欲绝，拼命的冲出去，但圈门被主人关上了，搁着栅栏，母猪看着闪着泪光的公猪．

那晚，母猪望着主人一家开心的吃着猪肉，母猪伤心的躺倒在以前公猪每天睡的地方，突然她发现墙上有行字：“ 如果爱无法用言语来表达，我愿意用生命来证明 ” ！母猪看到这行字肝肠寸断，人类听到这个凄美的爱情故事也无不为之动容，女孩们为了纪念这段爱情，开始流行减肥。

5减肥

从小我就喜欢吃甜的东西，而且总是挑食，喜欢吃一些大鱼大肉之类的食品。一开始是没有什么事情，但是随着时间慢慢的增长，我发现我的体型越来越比一班同学要胖，虽然妈妈说我这样子正好，但是爱美之心人皆有之，不顾妈妈的劝阻，我还是下定决心要减肥！

俗话说，祸从口出，减肥也是如此，要想瘦下来，一定要先管住自己的嘴。这么说并不是说要少吃或者是不吃饭，而是要改变我吃饭的方式。以前我吃饭的时候，总喜欢吃肉类还有各种高脂肪的食物，为了瘦下来，必须要改变自己的膳食结构。在今后减肥的日子里面，我决定一日三餐以蔬菜为主，减少主食还有肉类的量，减少自己摄入的能量。在减少饭量的同时，我必须要加强自己的锻炼。如果说改变自己的饮食结构是为了减少能量的摄入的话，那么锻炼就是为了消耗更多的能量了。只有每天定好一定量的锻炼。才能够巩固一日三餐减少能量摄入取得的成果，甚至能够强化节食带来的效果。

不管怎么样，我相信通过我的饮食的改变以及坚持不懈的锻炼，一定可以把我的体重给减下来的！

6减肥

我的烦恼不提也罢，一提就郁闷，真是“别有一番滋味在心头”。你想听听？好吧，那我就家丑不怕外扬，给你念叨念叨。其实，我的烦恼就一个字—胖。

不知从何时开始，我的身体成了一个充气皮球，不断膨胀，绰号也在不知不觉中，由“小胖”变成了“中胖”，大有向“大胖”发展的趋势。你们肯定会说，不就是“胖”吗？有什么大惊小怪的。唉！我原本也是这么想的，可没想到的是，我那丰满的身材竟会给我带来那么多“灾难”，就连走在大街上，也会有人对我指指戳戳：“你瞧，那个小肥妞多可爱呀！”妈妈一看情况不妙，就给我报了“体能班”，每逢星期六下午我就去接受那炼狱般的训练。一段时间过后，我还是那个圆鼓鼓的“皮球”。那时我还不甚介意，照样想吃就吃，想喝就喝，想玩就玩。

可是随着年龄的增大，我开始重视别人对我的看法。于是，自己制定了一大堆的减肥计划：什么早上起床跑半个小时的步呀，双休日到公园锻炼呀，每天多吃青菜少吃肉，少吃零食等。

我开始实施“一号计划”：早上准时起床，在小区内跑步半个小时，可是我却吃了比平时多一倍的早餐，一周下来不但没有瘦，还肥了2斤，气死我了！

不过我没有灰心，继续实施“二号计划”：每个星期到公园锻炼。我很积极地锻炼，可每次锻炼结束后，我总是会情不自禁地掏钱去买饮料喝，因此一个月下来，又胖了。真是“细节决定成败”，我就是输在这些细节上，不是吃得太多，就是喝得太多。

最后，我总结了前两次的教训，精心制定出了一个我认为万无一失的“三号计划”：一个月不吃零食。一个月过去后，奇迹出现了，我竟然瘦了3斤。我高兴得蹦了起来，信心大增。“三号计划”坚持了一个学期，我不但瘦了，还改掉了吃零食的坏习惯，真应了那句古话“有志者事竟成”。

想一想，我倒是应该感谢当初那个折磨我的“烦恼”，因为它不但使我改掉了很多坏毛病，养成了许多好习惯，而且在克服烦恼的过程中，我领悟到了许多生活的道理。

7减肥

别听话。

那干啥？

你猜？

其实我们所能够想象到的都不仅仅是上述这样简单的对话，你应该在写作文的时候充分发挥自己的想象力。

就好像这只是给你一个简单的提醒，而未来到底在哪里呢？也是要自己去装吗？

我们一直都在提倡着去减肥，少吃，多喝水。

可是有几个人真正能够做到？

我们所谓的减肥又是否一直都是挂在嘴边的口号？而真正实践起来却总是感觉难度很大。

就好像在抖音上很多都有说的那样，吃饱是，减肥是明天的事情。而这个明天就是所谓的明日复明日，明日何其多的明天。

其实根本就没有什么劲头。

但是我们可以在日常生活当中一直骗自骗身边的朋友玩儿。所以减肥这个借口也只不过是一喊了一个虚假的口号罢了。如果真的想要减肥的话，根本就不用说什么就不动生色的去做就可以了，到时候用行动来昭示自己的成果。

8减肥

我的影集里，有一张“珍贵”的照片，那是爸爸给我****的。瞧，照片上的我，简直胖的像个大冬瓜！

上小学前一年，我是能吃能睡，但就是不爱运动，身体就像吹了气一样膨胀起来。平时，我总怕照镜子，更别说照相了！我知道爸爸****了照片，就哭闹着要把他撕掉。妈妈说：“知道自己胖的不成样子，就得下决心锻炼。照片留着，五年以后你在对比着看看不是很好吗？”

爸爸请教了医生，给我约法三章，全家都监督我。开始，可真够难受的，每天早晨提前一小时起床，跑三公里路，跑不动，爸爸拉着我跑，还要接着做两套健身操。减食就更难受，每天早上一杯牛奶，一个苹果；午饭晚饭也只能吃一碗饭，还只能吃青菜。多少次，我一边跑步一边哭。饭桌上看着香喷喷的大肥肉真恨不得一口全吞了------但一想到我那张“冬瓜”照片，就咬牙坚持下去，慢慢地，我都适应了。一年以后，我的体重减了五公斤，身体瘦了但体质却增强啦。现在，每当我一看到那张“珍贵的”冬瓜“相片，都忍不住要大笑起来。

9减肥

在家里待了一个假期，没少吃，也不运动，自然胖了不少。从原来的一百到一百一十多，变成了一个小胖妞。

以前的我就很胖，很想减肥，但是我对自己不够狠，看见好吃的就想吃，每天都吃满满的两碗饭，对于一个女生来说，这可能是很大的饭量了吧。

别人都是吃一点就饱，而我却是吃饱了还能吃一点。我看过一个叫“幸福账单”的综艺节目，一个面条的女嘉宾说她原来一百五十斤，减到了九十八斤，真的特别漂亮。别人问她减肥的秘诀，她说秘诀就是对自己要狠。

太胖对长个子还有一定的影响，也不灵活，我这次一定要把多余的肉减下去，变成一个灵活的瘦子，对自己狠点，一定要减下来，少吃零食，多运动，祝我减肥成功。

10减肥

“啊—”惊叫声响彻整栋居民楼?！?#22992;，你又鬼叫什么呢？”我揉了揉朦胧的睡眼，才五点半，她疯了吧。“我……我的衣服撑破了！”姐姐睁大本来就很大的“龙眼”，死命地摇着我的肩膀，活像一个魔鬼，我打了个寒颤。“stop，那你去减肥啊！”“对，去减肥，你陪我，就这么定了?！薄?#25937;命啊，我活受什么罪啊！”我半眯着眼边跑，四点钟就起床，我还要读书啊！可还真别说，那天我读书的精神特别好，下午还不犯困呢！于是啊，我也习惯了四点多起床跑步，从讨厌渐渐到喜欢。晨曦的空气特别好啊，深呼吸一口，蜜一样甜。这跑步还真不赖呢。有其三：其一：我可以强身健体；其二：可以增加跑步速度；这其三嘛：就是帮助我姐减肥呗！不过有一个缺点，那就是每晚睡觉时，腿都酸地厉害。“哎!妹呀，你精力咋这么旺盛，我累……累死了!”“姐，一日之计在于晨，快，快跑啊？”我带着满脸的笑容，嘴里还喊着：“一一一二一……”“妹，你兴致咋这么高啊！”“因为我——运动，我——快乐?！?#19968;字一顿地喊出来。不一会儿，听不见姐姐的鬼叫声了，满脑的问号在徘徊。一转身，啊，姐姐靠在一棵树上，大口地喘气。我扑哧一笑，走上前，扶起姐姐：“走啦，我们go,go,go！ ”一个月下来，我俩都上了称，两声惊叫声同时发出。我沮丧地摇头道：“救命啊！我又瘦了6斤，再瘦就成猴子了。”姐姐一副要吃人的样子：“我胖了4斤，我要成皮球了，55555……”我偷笑道：“叫你不运动，哎。人生自古谁无胖，想瘦就要去减肥?！?#21508;位读者朋友们，这是我的真实经历。我告诉大家：如果你是圆溜溜的小男生或胖嘟嘟的小女生，请注意了，你想有模特般的身材吗？那就快快去运动吧，不要怕累哦!让我们一起，减肥，冲冲冲！

11减肥

减肥,这个原本对我来说有点遥远的距离,现在却是离我那么近。现在很能体会到胖子对瘦子的羡慕了,羡慕他们不用为身材而发愁,想吃什么就吃什么,永远也不担心长胖这个问题。

我原来也是一个体重不过百的人的,自从高中结束后,远离了充实又忙碌的学习生活,让我在短短的两个月假期里体重噌的一下就飚到了一百五。假期里我真的是对自己太好了,什么好吃的好喝的天天都会有,还经常点外卖吃,这样长久以往的下去,体重一天比一天严重了。等到我想找一件好看的裙子穿出去玩的时候才发现码数小了,很多放在衣柜里好看的衣服裤子都不适合了,没几件能穿得上的衣服了。运动量也比以前少很多,上一个楼梯也要费劲儿的喘气。为了瘦回以前的样子,我决心好好减肥,告别拜拜肉了。

要想瘦,就要对自己狠一些,特别是饮食上要清淡、低油、低热量,同时也要保持健康的身体。我没有像其他人一样去健身房办个卡锻炼啥的,一是我没有资金投入,二是因为我相信依靠自己的意志力也可以做到的。我要改变现在这些不好的生活习惯,要往养生的方面发展,多吃绿色食品,告别垃圾食品。每天还要规定时间打球、跑步、散步等运动,释放出自己身体里的能量,让每一天都变得有价值和意义,不能让这些肉继续呆在身上了。我非常享受每一次汗水流出的过程,全身心都得到了放松,人的心情也变得更加的美丽了。

希望自己早日瘦身成功,找回之前的自信和意志力，做一个说到就做到的人。加油！奥利给!

12减肥

总喜欢让平淡的生活激起一些清亮亮、蓝莹莹的波浪，于是乎，我便看清了生活中的一把双刃剑。

减肥之美——心动

女孩子嘛，爱美之心必然不可少。可我是个胖女孩，减肥的念头早已在脑子里“轮番轰炸”好几回了。几回回梦到变美女，有让人羡慕的身材，是“增之一分则嫌长，减之一分则嫌短”的完美。这样，能不让我怦然心动吗？减了肥，我便可以不“满脸通红”地去游泳；减了肥，我便可以大包小包逛商店，各式衣服随我穿；减了肥，便可以摆脱男生的讽刺，什么“你不仅有猪的形象，而且有猪的气质”之类的臭话，几次气得我差点吐血。男生们总爱大声叫喊：“你的一笑，狼都上吊；你的一叫，鸡飞狗跳；你不打扮，比鬼难看；你一打扮，鬼都瘫痪?！?#28982;而，等我减了肥，这些都会烟消云散。

减肥之恶——心痛

减肥行动立马开始！吃饭的时候，奶奶又夹红烧肉给我，我婉言拒绝：“您吃，我减肥?！?#25171;扫房间的时候，妈妈把拖把给我，我欣喜接过：“保证完成任务，我要减肥呢！”锻炼的时候，爸爸把秒表给我，我毅然保证：“两分钟一圈，我减肥！”一星期下来，“肥”减了，人却进医院了。医生说我营养不良，疲劳过度，要休息。可恶的减肥！让我能长的身体不能长，能睡的时间不能睡，能吃的零食不能吃……哎，减肥这个家伙，原来它也是让青少年不能健康成长的凶手！看着自己的辛苦煎熬随着“一江春水向东流”，我不免痛心了。

减肥是一把双刃剑，于是乎，奉劝诸君，少碰为妙。人们要始终相信——我们的点滴都是一粒沙，于是便有了撒哈拉——而这些，都不会因为肥胖而改变。