饮食减肥乃最理想的效减减肥方法，是肥个法帮我们一直推崇的健康减肥方法。有很多人都觉得减肥太痛苦，饮食WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91lego%20technic%20liebherr%20ltm%2011200%20crane有些人还采取节食的减肥减肥方法，这样一来，效减体重不降反升，肥个法帮越减越肥，饮食其实减肥不难，减肥要看你怎么去减肥，效减WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91lego%20technic%20liebherr%20ltm%2011200%20crane而合理饮食就能帮助你轻松瘦身。肥个法帮那么吃什么能有效减肥呢？饮食

一、薏米绿豆百合粥

原料：薏米50克，减肥绿豆25克，效减鲜百合100克，肥个法帮白糖适量。饮食

做法：把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间，再后放入新鲜的百合，最后用小火焖，直到薏米熟透，像浆糊一样，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。

二、木瓜银耳薏米羹

材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时；干银耳清水泡发清洗干净，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成块；将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂；然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。

三、牛奶薏米

原料：鲜牛奶，薏米

做法：把鲜牛奶沸后，加入薏仁粉一些，搅拌一下就行了，很简单。

润泽肌肤，排毒。

四、山药薏米羹

材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。

做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟；将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖;放入燕麦片关火，最后放入泡好枸杞即可。

五、节瓜薏米排骨汤

原料：排骨3-4根，节瓜2条，薏米一些，芡实少许，冬菇少许，生姜2片。

做法：烧开的水，放入生姜，盐油，放入刮净后的节瓜，大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味好了就行了。

胖纸们不要死死挣扎在减肥道路上了，选择正确的减肥方法才是王道，上面五道食谱就是你的最佳选择，赶紧来试试，会让你有意外的惊喜哟！