优酪乳减肥瘦身食WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sandhill%20cranes%20hiwassee疗法（苹果餐）（优酪乳）减肥套餐
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减肥套餐三(苹果餐)
1、优酪早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。乳减
2、肥瘦WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sandhill%20cranes%20hiwassee苹果：从中午12：00开始，身食每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，疗法酪乳吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了 。苹果
推荐理由：苹果减肥餐一直是餐优各位减肥MM的首选，苹果既减肥又美容。减肥这个减肥套餐的套餐瘦身效果也比较明显，小编有段时间减肥，优酪也是乳减食用这个套餐，当时的肥瘦效果还是很明显的，到现在一直保持一定食量，身食WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91sandhill%20cranes%20hiwassee也没有见反弹。疗法酪乳想减肥的苹果MM，一定要坚持。
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减肥套餐一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。
4、可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖。
5、配合适度运动。
推荐理由：这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。
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减肥套餐二(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床后：两杯水
2、早餐：蔬菜汁
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁
5、就寝前：1-2杯水
推荐理由：优酪乳有助于消化及防止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。这个套餐适合想快速瘦下来，想在短期内看到减肥效果的MM，由于餐量偏少，这款套餐不能长期食用，很容易导致营养不良，MM们减肥的同时更要关心自己的身体健康。
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最新章節(jié)： 健康的减肥食谱非常有助于减肥的食谱推荐
更新時(shí)間：2025-12-18 18:02:05
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