Hello你好，轻断我是法肥秀莲。今天咱们来说说减肥瘦身的让自WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20posture话题。

又到了炎炎夏日露肉的己反季节，很多减肥机构的弹更生意特别火爆，特别是轻断这些人，年轻的法肥小姑娘们，要么在健身房挥汗如雨，让自要么就是己反不停的吃减肥产品。

爱美之心人皆有之，弹更每个人都想拥有曼妙的轻断身材。如果用对方法减肥成功，法肥既能拥有好身材，让自又能让身体更健康。己反

反之，弹更减肥是否成功不一定，但一定会伤害身体健康。WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91crane%20posture

我们减肥是想要的健康，而不是为了减肥，把自己的健康给丢失了，如果是那样的话，那就麻烦了。

很多人为了追求苗条的身材，采用过激的行为，比如吃泻药，吃各种减肥药（这样的傻事，我以前也做过），还有很多人，直接用节食减肥的方法……

在现实生活中，这样的例子太多了。

这样不健康的减肥方式，会让自己反弹的更肥。

如果你想健康减肥的话，可以试一下5+2轻断食的方法。

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这种减肥方法，是被诺贝尔奖认证的健康减肥瘦身的方式。

5+2轻断食的方法，不光可以减肥瘦身，而且还可以抗衰老，延长生命，这种方式简直就是人间最美的投资。

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就在上一个月，一个朋友在每个周末的时候，执行5+2轻断食，后来说效果非常好。不仅是体重降了，体脂率，脂肪量都减了不少，最重要的是体内的水分和蛋白质反而增加了。

敲黑板：

5+2轻断食，是一个循序渐进的长期过程。就是要长期保持良好的生活习惯，以达到长期健康，这样才是靠谱的减肥方式。

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那些一天能让你减几斤，或者一周让你减个10斤8斤的减肥方式，都是不健康的。别到时候为了减几斤肉，把自己的健康给弄没了，那样就得不偿失了。

都说每一个胖子，都是一个优秀的减肥潜力股。如果你觉得减肥很难，那是因为你没有找到对的方法，而5+2轻断食科学瘦身法，诺贝尔奖认证的长寿抗衰自然疗法。

曾经一个伙伴，简单体验了20天，没有去健身房挥汗如雨，也没有节食饿肚子，成功减重2000多克，既获得了身材，又带来了健康，短短20天的时间，体验前和体验后，简直判若两人。

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关键是他运用这种方法，不用运动，也不用挨饿，也没有减去身体的营养，而且方法极其简单。

现在就来给您介绍一下，这个5+2轻断食的减肥方法。如果你想健康减肥的话，也可以去试试。

就像我们工作，每一个星期，也有两天的休息时间，其实我们的身体也是同样的道理，身体也需要休息，如果有两天吃那些难消化的食物，你的肠胃，是不是一直都在超负荷运转，如果你能吃一些清淡的易消化的食物，就等于给肠胃减轻了负担，5+2轻断食，减肥的方法就是这个原理。

你可以一周之内，5天时间正常吃饭进食，剩下两天可以不用连续性的，也可以连续两天，用来轻卡饮食，给身体放个假。

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不信的话你可以去试一下，如果你能坚持一段时间下来，你的身体一定会有天翻地覆的变化。

如果你想用这个方法减肥，也可以找一个比较专业的，你又认可的营养师去咨询一下，因为他会深入到你的生活中，帮你分析问题，解决问题。

（如果你信得过我，也可以来咨询我，我会给你制定详细的减肥方案，而且是免费的）

你要知道，你调理的是你的身体，一定要对你自己的身体健康负责任，不能拿健康的问题开玩笑。那些专业的事情，一定要交给专业的人来帮你完成。

其实减肥很简单，需要的是控制热量，而不是减少营养，每天都要保证足够的营养摄入，既能满足身体一天的能量需求，也能防止身体陷入“饥荒模式”，动力十足的完成细胞修复和脂肪的燃烧。

运用轻断食管理身材，是规律饮食，并不是很多人想象的每天不吃东西，每天摄入500~700大卡的食物，减热量而不减营养。

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轻断食，是一种长期主义的生活方式。

自从轻断食被贝尔奖认证以后，全球已有近6亿人积极去实践，其中很多都是国内外的明星，名人，还有职业营养师和职业医生。

只有找到问题的原因，才能彻底把问题解决掉，如果你想瘦身减肥，多咨询一下你认识的营养师，毕竟好的生活方式，搭配合理的饮食方案，减肥就会既轻松，而且还不反弹。

好啦，今天咱们就聊到这儿吧，如果你想减肥瘦身，或者你也想让自己和家人的身体更健康，可以扫描下方二维码添加我微信，咱们在拥有健康的道路上，携手同行。

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