不少人有喝豆浆的减肥习惯，爱它的晚上纯香味，其它豆浆是可喝WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91discovery%20toys%20color%20sorter一种营养比较丰富的食物，它可以起到美容养颜、豆浆延缓衰老、减肥补钙健体等功效与作用，晚上男女老幼皆适宜饮用，可喝但是豆浆对于减肥者来说，在饮食方面要有所注意，减肥尤其晚上时要管好自己的晚上嘴，不可以吃太多高热量的可喝食物，那减肥晚上可以喝豆浆吗?豆浆

减肥晚上可以喝豆浆吗

正常情况下可以肯定晚上喝豆浆是不会长胖的，最主要的减肥WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91discovery%20toys%20color%20sorter原因就是由于豆浆里纤维素和蛋白质含量高，但这种食物的晚上热量以及脂肪的含量却比较少，对于减肥者来说，可喝只要不是过量饮用，不仅不会让大家增肥，反而还可以起到一定的瘦身美体功效。但是在此提醒大家，晚上喝豆浆一定要把握好时间，建议在睡前2个小时喝，否则若喝的太晚有可能会让豆浆中的营养成分不能完全被人体吸收，反而会造成体内堆积，长此以往会导致脂肪囤积。除此之外，大家还要注意晚上喝豆浆不要加糖，不然会增加豆浆热量，容易引起肥胖。而且晚上喝豆浆还要把握好分量，大约喝一次性的茶杯一杯就够了，喝太多的话反而会增加肠胃负担。

晚上喝豆浆的确有很多好处，有很好的补钙作用，人体中的钙代谢有一个特殊的规律，即晚间，特别是午夜之际，人体内的血浆钙含量会出现低谷，这时往往会让机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来有效的补充。虽然可让人体血液中的钙得到更好的维持，但是大家要注意骨骼中的钙却减少了。而在此时适当多喝些豆浆，其中的钙含量能补偿人体夜间对钙的需求。

减肥晚上可以喝豆浆吗？綜上所述可見(jiàn)減肥晚上能喝豆?jié){對(duì)減肥有積極作用，但是不可以喝太多，也不可以喝得太晚，注意飲用量與時(shí)間管理也很關(guān)鍵，對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，需要合理的控制好自己的飲食，杜絕過(guò)度節(jié)食，否則會(huì)適得其反。