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蘑菇的功效WhatsApp%E3%80%90+86%2015855158769%E3%80%91brio%20crane%20wagon与作用及营养价值
時間:2025-12-18人氣:298次

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????据说,如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食,并且坚持一年,就算饮食结构不做任何变动,可以少摄人1.8万大卡的热量,相当于2千克脂肪。 ????蘑菇营养丰富,味道鲜美,自古以来就被列为上等食物营养的吸收。蘑菇富含18 种氨基酸,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。 ????蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时,风味极佳,是很好的美味补给。
????蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美,比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。 ????蘑菇里的营养有助心脏健康,并能提高免疫力。蘑菇中的维生素D含量非常丰富,有利于骨骼健康。 |
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